Швидке схуднення живота, або як радять худнути японці =)

Швидке схуднення живота, або як радять худнути японці =)

Швидке схуднення живота, або як радять худнути японці =)

Підтягуємо м’язи живота!

Швидке і ефективне схуднення. Звучить як неземна казка, як міф. Однак

ось уже десять років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам стройнеть в

найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і

Рецепти швидкого схуднення найчастіше грунтуються на стрімкій втраті

рідини або на надмірній силовий навантаженні. Навіть найкращі дієти для

швидкого схуднення не нешкідливі, та й бігти в спортзал без хорошої

фізичної підготовки небезпечно. Знаючи це, доктор Фукуцудзі відправився

іншим шляхом, звернувши увагу на скелет людини. І виявив, що

і подреберних кісток. Провівши ряд експериментів, він дослідним шляхом

встановив правдивість своєї гіпотези і розробив вправи для

швидкого схуднення живота. Хоча, насправді, те, що потрібно робити,

строго кажучи вправами не назвати.

Спочатку потрібно туго скачати валик з рушника.

Потім міцно перев’язати його ниткою

Сісти

на досить тверду горизонтальну поверхню (м’яке ліжко

не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто

Акуратно опускаємося на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився поперек тіла під попереком — рівно під пупком!

і з’єднати між собою мізинцями.

Чесно

кажучи, поза досить незручна. Якщо вам складно розпрямити руки

повністю, не страшно, хай лежать як виходить. Головне, стежити,

щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук.

Просто?

Більш ніж. Однак, є одна складність. Якщо все зроблено правильно, ваш

скелет почне негайно вживати природну для нього форму. І цей

процес може бути болючим. Якщо вам занадто складно відразу витримати

необхідні п’ять хвилин, починайте з хвилини-двох, кожен день збільшуючи

час «відпочинку на валику». Але, зрештою, потрібно прийти саме до

По суті метод являє собою один з видів розтяжки. Тільки тягнуться не тільки і не стільки м’язи, скільки підребер’ї.

безумовно, індивідуальний. З якою швидкістю будете втрачати обсяги ви —

ніхто не знає. Але точно відомо одне: спосіб, запропонований японським

доктором, нешкідливий і безкоштовний. Так чому б не спробувати?

МОЇ КОМЕНТАРІ: робимо з моєї матусі вже другий тиждень,

тому розповідаю наші відчуття:

-роблячи цю вправу в перший раз, краще щоб хтось був поруч,

щоб зрозуміти куди точно цей валик підкладати;

-поставити годинник на чільне для себе місце;

-після 5 хвилин, акуратно перекотитися з валика на правий бік-так легше,

відразу не вставати, а полежати 1 хвилину,

потім сісти і посидіти ще 1 хвилину, обережно встати і не поспішати, буде важко;

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!