Про остеопороз

Про остеопороз

Про остеопороз

Захворювання небезпечне насамперед виникненням ризику переломів. Найбільш небезпечними зонами є шийка стегнової кістки, хребет, променева кістка в області зап’ястя. Виражене зниження кісткової маси може призвести до мікро переломів у хребті.

Ці переломи можуть відбутися в будь-який момент, навіть при піднятті сумки з продуктами або нападі кашлю. У літніх людей зниження кісткової маси відбувається поступово протягом багатьох років і як результат, навіть легке падіння може закінчитися переломом.

Хто схильний до ризику остеопорозу?

  • жінки після настання менопаузи
  • літні люди обох статей
  • особи, тривалий час приймають глюкокортикоїди, протисудомні, сечогінні препарати та антикоагулянти
  • жінки з порушенням менструального циклу
  • особи, які страждають такими ендокринними захворюваннями, як цукровий діабет і гіпертиреоз
  • Що сприяє розвитку остеопорозу?

  • куріння
  • надмірне вживання алкоголю, кави
  • сидячий спосіб життя
  • нестача кальцію (особливо в дитинстві)
  • Тест на остеопороз

    Перевірте себе, чи є у Вас ризик захворіти остеопорозом. Дайте відповідь на питання тесту розробленого Міжнародним Фондом Остеопорозу. Якщо Ви відповіли "да" хоча б на одне питання, це означає, що ви схильні до ризику розвитку цього захворювання з подальшими переломами.

    У цьому випадку вам бажано пройти дослідження кісток — денситометрію, яке дозволить більш точно визначити їх стан.

    Профілактика остеопорозу

    • Вживання їжі з достатнім вмістом кальцію відповідно віку:

    Підлітки, юнаки та дівчата 11-14 років 1200-1500 мг

    Чоловіки 25-65 років 1000 мг

    Жінки 25-50 років 1000 мг

    Вагітні та 1200-1500 мг

    Жінки старше 50 років 1500 мг

    Жінки і чоловіки старше 65 років 1500 мг

  • Додатковий прийом препаратів кальцію при недоліку його в раціоні
  • Достатня фізична активність: при сидячій роботі необхідно після кожної години роботи робити 10-ти хвилинну гімнастику або прогулянку 3-4 рази на тиждень прогулянки або біг підтюпцем 30 хвилин.

    Перебування на свіжому повітрі для утворення під дією сонячного світла вітаміну D, необхідного для здорової кістки

  • Обмеження вживання алкоголю, кави, куріння
  • Як розпізнати остеопороз?

    Остеопороз складно виявити, враховуючи, що на ранніх стадіях захворювання протікає безсимптомно. Іноді єдиним симптомом є біль у спині при тривалому стоянні, зменшувана в горизонтальному положенні. Якщо ви належите до групи ризику, не чекайте появ більш грізних симптомів, зверніться до фахівця і обстежуйтеся. Самий широко використовуваний метод діагностики — це денситометрія, яка дозволяє швидко, безпечно і з високою точністю визначити стадію захворювання.

    Цей метод також використовується для оцінки ефективності лікарської терапії.

    Лікування і спосіб життя при остеопорозі

    Якщо денситометрическое обстеження виявило зниження кісткової маси і поставлений діагноз остеопороз, то в першу чергу потрібно виробити правильну стратегію лікування. Препарати для лікування остеопорозу можна розділити на три групи:

    • перешкоджають розробці (розсмоктуванню) кісток;
    • сприяють костеобразовании;
    • комбінованої дії.

    Вибір схеми лікування визначається лікарем. Потрібно налаштуватися на тривалу терапію, так як короткий курс прийому будь-якого антіостеопоротіческой препарату ніколи не дозволить зменшити ризик виникнення остеопоротичних переломів. Практично всі антіостеопоротіческой препарати вимагають додаткового прийому препаратів кальцію і вітаміну D.

    Не менш ніж через рік слід повторно провести денситометрію для оцінки ефективності терапії.

    Залишайтеся фізично активними — це запорука успіху лікування!

    Фізичні вправи, що підвищують м’язовий тонус і рухливість суглобів, зроблять вас менш сприйнятливими до різного роду травм, позбавлять від болю в спині. Крім того, вони сприятливо впливають на обмін речовин. Складіть собі індивідуальну програму гімнастики, але й не відмовляйтеся від звичних і посильних занять спортом і танцями.

    Обережність і помірність ваші союзники при діагнозі остеопороз

    Звичайно таке серйозне, як остеопороз, захворювання повинно внести деякі корективи в вашу повсякденне життя. Щоб уникнути падінь носіть зручне взуття без підборів, тримайтеся за поручні на сходах, обмежте переміщення, коли на вулиці сиро і слизько. Бережіть хребет і не піднімайте важких предметів, особливо в положенні, нахилившись вперед.

    Бережіть себе розумно!

    Читайте так же:

    Які обстеження потрібні чоловікові після 45 років

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!