Правильне харчування

Правильне харчування

Правильне харчування

Кажуть, що ніколи не пізно почати здоровий спосіб життя, повернутися до раціонального харчування і правильного режиму дня. Правильне харчування відіграє велику роль в самопочутті, настрої, здоров’я та успіхи в духовному зростанні.

Це складна тема, яка має багато граней і точок зору. Неможливо в одній статті викласти всі існуючі ідеї про правильне харчування, і наведену нижче інформацію не можна вважати повною і цілком придатною кожній людині, бо кожен організм має свої особливості, які потрібно враховувати, підбираючи правильну дієту. Однак я впевнений, що багато корисного в плані харчування ви для себе витягнете.

Тим більше, що запропонована нижче таблиця дає універсальні поради з харчування на кожен день, для чоловіків і жінок. Тобто, ця інформація в загальному підходить всім і завжди.

Правильне харчування включає в себе не тільки список продуктів харчування, але і їх кількість, і час прийому, та особливості кожного організму, в тому числі наявність тих чи інших показань або протипоказань. Тому не поспішайте різко змінювати своє харчування, досліджуйте це питання глибше і різнобічно. У вашому розпорядженні весь інтернет.

Ви бачите таблицю, що показує взаємозв’язок продуктів харчування з правильним часом їх прийому. Для зручності у першій колонці вказано час прийому – зі скількох годин оптимально їсти той чи інший продукт. Годинники оптимального прийому кожного продукту виділені жирним.

Цю таблицю харчування дає доктор О.Г Торсунов, який ділиться секретами та рекомендаціями аюрведи. пропагуючи здоровий спосіб життя, саморозвиток і самопізнання.

Таблиця показує тільки час прийому кожного продукту, і нічого більше. Щоб визначити, які продукти вам підходять, а які ні, рекомендую пройти аюрведичний тест на визначення конституції тіла (а краще декілька різних тестів — для впевненості), тести є в інтернеті безкоштовно. За результатами тесту можна підібрати ті продукти, які підходять саме вам.

Таблиця правильного харчування на кожен день

(Аспект перетравлення в шлунку і всмоктування в тонкому кишечнику)

Щоб збільшити таблиці, клікніть на кожну з них, відкриються в новому вікні. Щоб ще збільшити, зробіть клік по значку над відкрилася картинкою.

Таблиця правильного харчування взята з сайту доктора Торсунова. Як бачимо, в поняття правильне харчування не входить м’ясо, риба, яйця, гриби і деякі інші поширені продукти харчування. Щоб дізнатися чому і отримати більше інформації про харчування, заходьте на сайт torsunov.ru і слухайте лекції з харчування, засновані на ведичному знанні.

Кілька порад з харчування. Їжа повинна бути свіжоприготованою (бажано не більше декількох годин тому). Підходить вам той чи інший продукт — можна визначити по його запаху. Спеції володіють великою силою і користю, якщо підібрати їх правильно, відповідно до конституції тіла. Їсти бажано в спокійній приємній обстановці, в чистому місці, при цьому думати про їжу, а не про щось стороннє чи неприємному, потрібно відчувати смак їжі.

Краще включити приємну спокійну музику замість перегляду телевізора. Всі ці та інші важливі моменти докладно розглядаються і пояснюються в лекціях Торсунова та інших аюрведических лекторів.

Читайте також статті "Продукти благості " і "Продукти благості і пристрасті ". Пам’ятайте, що навіть самі милостиві і найсвіжіші продукти, які вживаються не вчасно, призводять до різного роду порушень в організмі.

Здоров’я, щастя та успіхів!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!