На 3 дні

На 3 дні

На 3 дні

Дієта на 3 дні — одна з найскладніших з обмежень і жорсткості контролю над споживаними калоріями. Вона триває 3 дні (що й зрозуміло за назвою) за раз, і дні дієти повинні чергуватися з 4-5 днями нормального харчування. Точне проходження харчового планом жорсткого обмеження калорій — і ви втратите 5 кг з дієтою за 3 дні.

Творці говорять, що створювана дієтою комбінація їжі створюють таку метаболічну реакцію в організмі, що ваш природний процес спалювання жиру починає йти швидше. У результаті виходить своєрідна «чистка», завдяки збільшенню рівня енергії і зниженню холестерину.

Основа дієти

Протягом трьох днів ви строго прямуєте плану харчування, не роблю ніяких поблажок і змін. Під час дієти ви повинні рясно пити воду, 6-8 склянок на день. Через три дні ви повертаєтеся до нормального прийому їжі (але без переїдання!).

Ви можете повертатися до дієти кілька разів, поки не досягнете бажаного результату.

Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення.

2-й сніданок: 1/2 грейпфрута.

Ланч: 1/2 банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски.

Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізати, додати 1 ч. Ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити без масла на сковорідці.

Перед сном: 1 невелике яблуко.

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді — варене, некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба.

2-й сніданок: 1 банан.

Ланч: 1 склянка зернистого сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів.

Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант: можна замінити брокколі + морква на 1 стакан овочевого супу.

Перед сном: чай, 2 чорносливу.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!