Меню здорового харчування

Меню здорового харчування

Меню здорового харчування

Реально складності переходу на здоровіше харчування приходять коли ми стаємо перед черговим питанням — що готувати завтра? Кілька років тому я була в гостях в Тбілісі у своєї подруги і побачила у неї на холодильнику довгий список різних страв. Запитала її — що це? Щоб кожен раз не ламати голову над питанням «що готувати» Аня склала список того, що вона готує і її сім’я їсть.

Мені ця ідея дуже сподобалася. Один раз поламавши голову над меню, ти складеш собі шпаргалку на всі труднощі кухонної життя.

Ось таку ж шпаргалку — меню здорового харчування на тиждень, я вирішила запропонувати і вам. За якими принципами складалося меню?

На Україні зараз йде шоу «Зважені та щасливі» де в певних умовах люди з дуже великою вагою під наглядом тренерів і дієтологів худнуть. Більше всіх вразила Юля Кувшинова, яка схудла на 44 кг приблизно за 8 місяців (фото до і після я виклала в кінці статті). Коли вона давала інтерв’ю на пост шоу, її меню здорового харчування виключало 3 компоненти: смажене, солодке і борошняне.

Я спробувала скласти меню здорового харчування. яке повністю виключає смажене і дотримується принципу роздільного харчування. Принцип роздільного харчування автоматично виключив з нашого меню солодке і борошняне, тому не сумісні яйця і борошно. Чому так? Ефективність такого меню підтверджена досвідом.

Головне мені хотілося показати — ЦЕ ЗОВСІМ НЕ СКЛАДНО І СМАЧНО! Рецепти страв з цього меню здорового харчування я виклала в наступному пості.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!