Як впоратися з комплексом неповноцінності

Як впоратися з комплексом неповноцінності

Як впоратися з комплексом неповноцінності

Комплекс неповноцінності — це сукупність асоціацій, спогадів, уявлень і страхів, які виникли ще в дитинстві і доповнювалися протягом життя. Саме вони впливають на поведінку і сприйняття світу людиною. Основою всіх комплексів є страх перед уявною або реальною загрозою.

Той, хто несвідомо боїться публічності, відчуває свою слабкість і вразливість, а іншими словами неповноцінність — дуже схильний комплексу.

— комплекс «гидкого каченяти».

Покроковий план як впоратися з комплексом неповноцінності

1. Необхідно намагатися бути чесним із самим собою. Не можна проектувати всі свої проблеми на оточуючих. Треба взяти аркуш паперу і розділити його на чотири колонки.

— У першій колонці потрібно написати, які недоліки Ви помічаєте в оточуючих людях, що Вас найсильніше в них дратує.

— У другій колонці потрібно написати, як з Вашої точки зору оточуючі ставляться до Вас.

— У третьому колонці напишіть, що Ви хочете змінити в собі, за що найчастіше себе лаєте.

— У четверту колонку необхідно вписати всі збіги, виявлені в перших трьох колонках. Саме ці збіги і покажуть, що Вас більше мучить.

2. Слід виявити свої страхи, які виникають при спілкуванні з людьми — це другий список.

3. Напишіть третій список, який починається зі слів: «я маю право».

Далі треба взяти другий і третій списки і зіставити їх, доповнивши третій другим.

4. Далі потрібно скласти список: «я не повинен …» і доповнити його словами із зворотним змістом слів, які вказали в другому списку.

Наприклад, людина нервує при розмові зі стороннім або боїться висловити свою думку і сказати НІ. Тоді виходить так: "я маю право бути нервовим" або "я маю право на власну думку". І, відповідно, останній список виходить таким: "я не повинен завжди бути спокійним" або "я не повинен з усіма погоджуватися".

Щоб назавжди позбутися комплексу неповноцінності, отримані записи необхідно повторювати щодня, регулярно їх доповнюючи. Тепер це Ваш закон життя і конституція.

Це досить простий спосіб позбутися комплексу неповноцінності. І обов’язково пам’ятай, що життєво необхідно дозволити собі бути самим собою і навчитися приймати себе саме таким, який ти є.

Сподобалася стаття? Сміливо тисни на кнопки внизу

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!