Дієта по групі крові — докладний опис і корисні поради …

Дієта по групі крові - докладний опис і корисні поради ...

Дієта по групі крові — докладний опис і корисні поради. Відгуки про дієту по групі крові і приклади меню

Дієта по групі крові – опис і загальні принципи

Хто ж з нас не бажає мати підтягнуту і красиву фігуру? Найчастіше, щоб її «завоювати», Багато жінок йдуть на найрадикальніші заходи: вони готові буквально знущатися над собою, влаштовуючи виснажливі голодування або з’їдаючи по два листки салату в день. А навіщо?

Адже сучасні методики в галузі дієтології здатні творити чудеса. Головне, знати основні секрети правильного харчування, і питання про постійному контролі ваги відпаде сам собою.

Одним з головних досягнень дієтологів стало відкриття дієти по групі крові. І що найприємніше – людині зовсім не обов’язково обмежувати себе в чомусь, набувати ваги для зважування порцій і рахувати калорії. Досить відмовитися від деяких продуктів, і вага сам почне приходити в норму — плавно, природно, як і годиться. В основі концепцій такої дієти лежить певна група крові.

Згідно з дослідженнями американського лікаря Джеймса д’Амадо, всі продукти, залежно від сумісності з різними групами крові, можна сміливо розділити на: корисні, нейтральні та шкідливі. Тобто вживання одного і того ж інгредієнта різними людьми призводить до зовсім протилежних результатів. Одні починають розлучатися із зайвими кілограмами, а інші, навпаки, — повніти.

Таким чином, сама природа підказує людині, які продукти є сприятливими для нього на даному етапі розвитку, а які – немає.

Дієта по групі крові – які продукти можна вживати

За результатами клінічних випробувань було з’ясовано, що представники різних груп крові мають свої особливості і переваги в їжі.

1 група – «мисливець» — вважається найдавнішою. На думку більшості вчених, саме від неї в процесі природної еволюції відбулися всі інші. Близько 34% земного населення є носіями цієї групи. Дієтологи радять «мисливцям» включати в раціон такі білкові продукти як риба, м’ясо (крім свинини), бобові та морепродукти. А також обов’язково вживати фрукти (крім кислих), деякі овочі і житній хліб.

Обмежити слід вироби з пшениці та крупи, крім гречки.

2 група – «хлібороб» — характеризується гнучкістю, хорошою адаптацією до навколишніх умов. Представникам 2 типу рекомендовано вживати «НЕ м’ясні» білки: сою, бобові, крупи, рибу (крім палтуса, камбали і оселедця). А також доповнювати меню овочами, особливо зеленими, фруктами (виключення – цитрусові, кокоси і банани), молочними і кисломолочними продуктами.

Допускається вживання цукру, але в помірних кількостях.

3 група – «кочівник» — виникла в результаті міграції рас. В даний час 20% населення землі наділені такою кров’ю. «Кочівники», Як правило, всеїдні, за винятком деяких інгредієнтів. У їхньому раціоні повинні бути присутніми крупи (крім пшеничного), м’ясо, яйця, молочна продукція, деякі овочі і фрукти.

4 група – «змішаний тип» — сталася в результаті злиття 2-х типів крові – A і В. На даний момент є самою рідкісною: всього 7% населення відносяться до цього типу. Представникам рідкісної групи крові дозволяється вживати в їжу м’ясо: кролик, баранина, індичка; а також рибу, молочні продукти, масла, горіхи, крупи (крім кукурудзяного і гречаної), овочі окремо і некислі фрукти.

Дієта по групі крові – які продукти не можна вживати

«Мисливцям» категорично забороняється вживати: свинину, капусту (виняток – брокколі), пшеничні і кукурудзяні вироби, кетчуп, цитрусові, цукор, картопля, маринади і вершкове морозиво.

«Хліборобам» слід виключити з раціону: цитрусові, банани, ікру, морепродукти, м’ясо індички, м’ясо курки, жирне молоко, перець, цукор. А також міцний чорний чай, апельсиновий сік і содові напої.

«Кочівникам» необхідно уникати: кукурудзу, помідори, оливки, гарбуз, морепродукти, свиняче і куряче м’ясо, сочевицю, пшеницю і гречку.

Представникам «змішаного типу» радять виключити: морепродукти (можна в помірних кількостях), кукурудзу, кислі фрукти, чорні оливки, червоне м’ясо, бекон, шинку, насіння і пшеницю.

Дієта по групі крові – приклади меню

Отже, пропонуємо вашій увазі приклад 7-денного меню, розписаного по чотирьох групах крові. Після закінчення тижня, можна повторити коло, додавши на свій розсуд схожі інгредієнти. З часом ви навчитеся підбирати правильні продукти, як мовиться – «на око».

Приклад меню дієти для володарів 1 групи крові

Понеділок:

— сніданок: будь-які фрукти на вибір, крім цитрусових, несолодкий чай.

— другий сніданок: стакан натурального соку

— обід: 250 гр. овочевого супчика, 150 г смаженої або запеченої риби, 1 яблуко, чай

Приклад меню дієти для володарів 2 групи крові

Приклад меню дієти для володарів 3 групи крові

Приклад меню дієти для володарів 4 групи крові

— вечеря: 200 гр. відвареного м’яса кролика або індички, тушкована або смажена цвітна капуста, хліб

Середа:

— сніданок: некислі фрукти, чай

— другий сніданок: відвар із шипшини

— обід: суп з картоплею і крупою 250 гр. смажена кролятина 200 гр. хліб, салат з редиски

— вечеря: 200 гр. відвареного рису зі слив. маслом, стакан кефіру

Четвер:

— сніданок: яєчня, 1 банан, чашка зеленого чаю

Неділя:

— сніданок: фрукти некислі, кава

— другий сніданок: шматочок сиру, чай зелений

— обід: 250 гр. овочевого супчика, тушковане м’ясо індички 200 гр. хліб

— полудень: банан, трав’яний чай

— вечеря: смажена або запечена в духовці кролятина 200 гр. з будь-яким гарніром.

Дієта по групі крові – корисні поради та відгуки

Ні найбільш оптимального та здорового харчування, ніж те, яке закладено в генах кожного індивідуума. Тому, якщо ви грунтовно вирішили скористатися вищеописаної дієтою, обов’язково уточніть свою групу крові, проконсультуйтеся з лікарем і сміливо крокуйте до ідеалу.

Дієта по групі крові визнана високоефективної серед більшості дієтологів світу, а що ж про неї говорять звичайні жінки?

Анастасія з Санкт-Петербурга пише: «Все життя мучила проблема зайвої ваги. Після пологів поправилася ще більше. Намагалася сидіти на багатьох дієтах, навіть голодувала, але ефект завжди один: як маятник – то скидала вагу, то знову його набирала.

Про дієту по групі крові чула десь мигцем, але, зізнатися, поставилася скептично, поки не натрапила на один форум, де лікар радив учаснику дотримуватися саме такої дієти. Мовляв – хороша дуже! Вирішила і я спробувати (чого вже втрачати). І, о диво!

Буквально через кілька днів я відчула якусь внутрішню легкість, слабкість відсутня геть, а ще через пару тижнів ваги видали – мінус 2,4 кг. Радості моїй не було меж…»

Людмила з Тюмені пише: «Зайвою вагою не страждала ніколи, але у свої 49 років виглядаю дуже навіть нічого і відчуваю себе просто чудово! Секрет полягає в роздільному харчуванні, а саме у вживанні продуктів, які мають ідеальну сумісність з моєю групою крові…»

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!