Дієта для живота і боків.

Дієта для живота і боків.

Дієта для живота і боків .

Швидка дієта для живота виключає повністю споживання алкоголю, і пива зокрема. Пивні калорії отлаживаются в першу чергу саме на животі. Фраза "пивний живіт" знайома?

У раціон харчування швидкої дієти для живота слід включати продукти, які знижують апетит, мають малу кількість калорій, нормалізують роботу ШКТ. Але повною мірою забезпечать наш організм потрібних йому корисних речовин.

Дієта для схуднення живота.

Перекушувати між основними прийомами їжі дуже корисно фруктами, а з овочів готуємо салати, як доповнення до обіду або вечері.

Останній прийом їжі в дієті для живота повинен бути легким для шлунка, в ідеалі овочевий суп або пюрешка з тих же овочів (морквяне, кабачкове, гарбузове). Вечеря не пізніше ніж за чотири години до сну. Перед відходом до сну-стаканчик кефіру або молока.

При дієті для живота пийте багато води, чай або свіжих соків. В ідеалі 1.5-2 літра за день.

Найголовніше що рекомендує швидка дієта для живота, це використання фізичних навантажень саме на ту ділянку вашого тіла, на якому найбільше відкладення. Качати прес, піднімати ноги в положенні лежачи, нахили і повороти тулуба.

При використанні дієти для живота дуже корисно крутити обруч. Багато хто пам’ятає цей спосіб зменшення жирових відкладень з талії і стегон з нашої молодості, коли в кожному будинку були обручі, все крутили їх і не було такої сім’ї де його не було. Всі віддавали данину тодішній моді, а до нашого часу чомусь забули про це дуже навіть ефективний спосіб розігнати зайві сантиметри з талії і живота.

А дарма.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!